Gaufres liégeoises
Ingrédients pour une douzaine de gaufres
- 425g de farine de blé T65
- 65g de farine de drêche ambrée
- 2 œufs
- 22g de levure fraîche de boulangerie
- 250g de beurre
- 270mL de lait demi écrémé
- 35g de sucre de canne
- 160g de sucre perlé
- Une cuillère à café de sel
Préparation
- Dissoudre la levure dans une partie du lait.
- Dans un robot mélanger les farines avec le sucre et le sel.
- Ajouter les œufs, la levure et le reste du lait.
- Pétrir 5 minutes à vitesse lente.
- Incorporer le beurre mou en morceaux et pétrir 10 minutes. Tout le beurre doit être incorporé.
- Couvrir d’un torchon et faire lever entre 1h30 et 3h : la pâte doit doubler de volume.
- Dégazer, ajouter le sucre perlé à la pâte et diviser les pâtons en boule de 80g.
- Laisser lever les pâtons pendant 30 minutes.
- Chauffer votre gaufrier et cuire vos gaufres, environ 3 minutes en retournant le gaufrier à la moitié si possible.
Informations nutritionnelles
- Source de fibres
- Riche en calcium
- Riche en phosphore
Valeurs nutritionnelles pour 100g :
Énergie (kcal/kJ) Matières grasses (g) dont AGS (g) dont AGMI (g) dont AGPI (g) Glucides (g) dont sucres (g) Fibres alimentaires (g) Protéines (g) Sodium (mg) Sel (g) |
346,7/1444,4 17,3 11,0 4,1 0,7 39,7 16,7 3,0 6,6 60,7 0,2 |