Il est important de manger 5 fruits et légumes par jour car cette quantité est nécessaire pour satisfaire les besoins de l’organisme en micronutriments. En effet, ces derniers ne peuvent pas être toujours fabriqués par l’organisme, ils sont indispensables à la bonne assimilation, à la bonne transformation et à la bonne utilisation des macronutriments.

On vous présente alors les fruits et légumes du mois de juillet :

Fruits

• Abricot
• Cerise
• Figue
• Framboise
• Groseille
• Mangue
• Mûre
• Myrtille
• Pastèque
• Pêche/nectarine
• Prune
• Rhubarbe
• Tomate

Légumes

• Ail
• Artichaut
• Aubergine
• Blette
• Céleri blanc
• Concombre
• Courgette
• Fenouil
• Haricot mungo
• Haricot vert
• Herbes aromatiques
• Laitue
• Lentille
• Patate douce
• Poivron

On a décidé de vous montrer quelques recettes avec ces fruits et légumes de juillet, le tout en combinant ça avec les produits de Maltivor.

Pour les aubergines et courgettes, on vous propose notre focaccia dans laquelle vous pouvez ajouter la garniture que vous souhaitez ! La recette se trouve juste ici.

Pour la laitue, vous pouvez tester nos gaufres salées protéinées, c’est l’accompagnement idéal avec une sauce au yaourt ! La recette se trouve juste ici.

Pour la cerise, vous pouvez réaliser notre recette de sablés à la confiture de cerise et elle est encore meilleure quand c’est fait maison. La recette se trouve juste ici.

Pour la myrtille, quoi de mieux que des crêpes pour le gouter ? Vous pouvez également rajouter d’autres fruits comme des fraises ou des framboises. La recette se trouve juste ici.

Si vous souhaitez avoir plus d’idées de recettes, consultez notre page dédiée aux recettes avec des produits Maltivor !